فوائد مشروب الماء بالليمون:

ترطيب الجسم

يعتبر الماء أفضل مشروب لترطيب الجسم، لكن بعض الأشخاص لا يفضلون شربه بمفرده فقط لكن بإضافة الليمون الذى يزيد من نكهة الماء ويساعد على ترطيب الجسم وخاصة فى فصل الصيف.

يحتوى الليمون على نسبة عالية من فيتامين ج، التى تعتبر أحد مضادات الأكسدة الأولية التى تساعد على حماية الخلايا من إتلاف الجذور الحرة، وبالتالى الوقاية من الإصابة بنزلات البرد.

ومن ناحية أخرى يساعد فيتامين C على تقليل الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكتة الدماغية، وخفض ضغط الدم.

أظهرت الأبحاث أن مضادات الأكسدة الموجودة في الليمون تساعد على خفض وزن الجسم، لذلك ينصح لمن يتبع نظام غذائى لإنقاص الوزن لشرب الماء بالليمون.

قد يساعد فيتامين (ج) الموجود في الليمون في التقليل من ظهور تجاعيد البشرة، وكذلك جفافها، والأضرار الناجمة عن الشمس، وبالتالى يحافظ على نضارة وحيوية البشرة.

الوقاية من الإمساك

يساعد مشروب الماء بالليمون على الوقاية من الإمساك وسهولة هضم الطعام، خاصة عند شربه بماء دافئ عند الاستيقاظ من النوم. 

يساعد الليمون فى القضاء على رائحة الفم الكريهة خاصة بعد تناول الثوم والبصل والسمك، وغيرها من الأطعمة التى تتسبب فى تغير رائحة الفم، وذلك من خلال تحفيز اللعاب ومنع جفاف الفم.

يحتوى الليمون على حامض الستريك الذى يساعد على منع تكون حصوات الكلى، لذلك ينصح بتناول المشروب بشكل يومى.