هناك  العديد من الخضروات التى تساهم بشكل كبير فى الحد من الشعور بالعطش خلال النزول من المنزل فى الصيام، وينصح بتناولها فى السحور، ومنها التالى:

-الخيار يعد من الخضروات الغنية بالألياف، والتى تساهم فى تقليل الشعور بالعطش، خلال ساعات الصيام الطويلة، ولذا عليك تناوله فى وجبة السحور.

-الخس يحتوى على نسبة عالية من الماء، وهذا الأمر يتسبب فى الحد من الشعور بالعطش فى نهار رمضان، ولذا عليك الاكثار من تناولك له، بعد الافطار إلي السحور.

-الكرفس من أفضل أنواع الخضروات على الإطلاق، حيث إنه يحتوى على نسبة عالية من الماء، وهذا الأمر يتسبب فى الكثير من الفوائد الصحية لجسم أثناء الصيام، والحد من الشعور بالعطش.  

-الفجل يتميز بالكثير من العناصر الغذائية المهمة لجسمك، ولذا يمكنك إضافته إلى طبق السلطة الخضراء، وتناوله فى السحور.