الكريز من الفواكه التى يحب أن يتناولها الأطفال والكبار نظرا لاحتوائها على فوائد صحية كثيرة، فيساعد تناول الكريز على تحسين النوم، كما أنه فعال فى إنقاص الوزن وتعزيز الشعور بالشبع، وتحسين صحة القلب والوقاية من الأمراض، وتحسين الذاكرة والوقاية من الزهايمر.

 يخفف الألم والالتهابات ويساعد على النوم يعالج مرض النقرس لاحتوائه على مضادات للأكسدة فعال فى إنقاص الوزن وانخفاض الدهون فى البطن يدعم صحة القلب والوقاية من الأمراض تحسين الذاكرة والوقاية من الزهايمر يساعد على زيادة مستويات الطاقة بشكل طبيعى وتحسين المزاج يساعد فى السيطرة على مستويات السكر فى الدميقلل من مخاطر الإصابة بالسرطان التقليل من الصداع والأرق والتوتر غنى بفيتامين سى فهو مصدر جيد للحفاظ على جمال البشرة يعالج حب الشباب لأنه غنى بفيتامين "أ"يساعد على نمو الشعر لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل الصلع