الدلكة السودانية للجسم والبشرة

ملعقتين كبار زيت زيتون

ملعقتين كبار زيت سمسم

ملعقتين زيت لوز مر

كوب من الدقيق

كوب من الترمس

كوب حمص مطحون

ملعقتين كبار قرنفل

فنجان ماء

 في البداية قومي بأخذ شاور ساخن، أو تعرضي للبخار لمدة 14 دقيقة، ثم قومي باستخدام مقشر أيًا كان نوعه، ثم قومي بشطف الجسم بماء ساخنة، وابدئي بتنشيفه  بطريقة بسيطة ، ثم قومي بوضع الدلكة على الجسم ، في حالة إذا كانت الدلكة غير قابلة للفرد على الجسم، قومي بوضع القليل من زيت جوز الهند، أو زيت الزيتون وقومي بإعادة عجنها مرة أخرى، ثم قومي بفردها على الجسم، ثم انتظري لمدة تتراوح من 20 لـ 25 دقيقة ثم قومي بشطف الجسم، وتجفيفه بالفوطة المخصصة .

 قومي بترطيب جسمك بالقليل من زيت جوز الهند، في حالة إذا كان الزيت في حالة من الجمدان يفضل أن تقومين بتسخينه لمدة ثواني، ثم ضعيه على جسمك بكميات متوسطة  مع التدليك بشكل جيد.

تقشيربالملح أو السكر 

الدلكة السودانية