نعلم جيدا أن الفواكه والخضراوات غنية بالعديد من العناصر الهامة للجسم، كمضادات الأكسدة والفيتامينات الجيدة لجسم الإنسان، ولذا عليك التعرف على بعض الخضروات والفواكه الهامة لك خلال اتباعك للحميات الغذائية، ومنها:

دراسات عديدة تؤكد أهمية تناول الأفوكادو خلال الحميات الغذائية، حيث إنه يحتوى على دهون قليلة، كما أنه يزيد من نسبة حرق الدهون بالجسم.

- الكنتالوب..
 

يحتوى علي فيتامين "أ"، والبوتاسيوم والألياف، وهذا يجعله من الفواكه الهامة لك أثناء اتبعك للحميات الغذائية، لأنه يزيد من شعورك بالشبع لفترات طويلة، ويساعد فى التخلص من الوزن الزائد.

- البطيخ..
 

يحتوى على نسبة عالية من الألياف، وهذا يجعله من الفواكه الهامة التي تخلص الجسم من السموم المتراكمة داخله، ولذا عليك تناول البطيخ للشعور بالشبع لفترات طويلة.

-الخس..
 

من الخضروات الجيدة التى تحتوى على نسبة عالية من الماء والألياف، وبعض الفيتامينات المهمة للجسم وأيضا العناصر الغذائية، ولذا تناوله يعد مفيدا جدا لك أثناء اتباعك للحميات الغذائية.

-الجرجير..
 

من الخضروات الغنية بالعديد من العناصر كالحديد ومضادات الأكسدة، وهذا يجعله من الأطعمة المفيدة لجسمك اثناء اتباعك للحميات الغذائية، ولذا أكثِر منه قدر الإمكان.