ومن الأسباب الشائعة الأخرى لألم المفاصل والركبة الكسور والالتواء في الرباط وإصابات الغضروف المفصلي والخلع في مفصل الركبة وتصلب المفصل بسبب التهاب المفاصل والأمراض المزمنة الأخرى.

 

يعتمد علاج آلام مفصل الركبة على سبب المشكلة. إذا كان الألم شديدا أو التشنج مستمرًا ولم تتمكن من تحريك ركبتك ، فأنت بحاجة إلى زيارة الطبيب لتلقي العلاج والتشخيص المناسبين، في الحالات القصوى مثل التهاب المفاصل الحاد ، قد تحتاج إلى عملية جراحية، ولكن إذا كان الألم معتدلاً ، فيمكنك علاجه بنجاح في المنزل.

１- خل التفاح

يعمل التأثير القلوي لخل التفاح على تخفيف تراكم المعادن والسموم غير الصحية داخل مفصل ركبتك،  كما يدعم استعادة زيوت التشحيم لتخفيف الألم وتحسين القدرة على الحركة. خل التفاح هو مصدر ممتاز لتخفيف آلام مفصل الركبة. 

الطريقة:

يمكنك خلط خل التفاح مع الماء وشربه يوميًا قبل النوم. 

يمكنك أيضًا إضافة بعض الكمية منه في حوض الاستحمام المائي وإغراق الركبة لمدة 20-25 دقيقة.

 طريقة أخرى لاستخدام خل التفاح هو مزجها بزيت جوز الهند ووضعه على المنطقة المصابة من الركبة.２- فلفل الكايين فلفل الكايين هو العلاج الممتاز لعلاج آلام مفصل الركبة، إنه بمثابة مسكن للألم الطبيعي بسبب خصائصه المضادة للالتهابات والمسكنة للألم.الطريقة: يمكنك تحضير خليط بإضافة ملعقتين كبيرتين من مسحوق فلفل حريف في نصف كوب من زيت الزيتون الدافئ. 

ضع العجينة على المنطقة المصابة مرتين يوميًا لمدة أسبوع على الأقل سيعطي نتائج أفضل.