تعتبر الفيتامينات من العناصر الغذائية الأساسية اللازمة لملايين العمليات الحيوية التى تحدث فى أجسامنا باستمرار، ولن تمنحك الفيتامينات زيادة مفاجئة فى الطاقة، ولكنها تجعل كل شىء يحدث بشكل طبيعى.

شعور الطفل بالتعب المستمر
 

من الأعراض الشائعة لنقص الفيتامينات أو سوء التغذية الشعور بالتعب، ليس فقط لأنه كان يومًا طويلًا فى المدرسة، ولكن التعب المستمر؛ نقص عام ومستمر في الطاقة، قد يكون السبب فى نقص الحديد فى نظام طفلك الغذائى. إنه يتسبب فى انتقال كمية أقل من الأكسجين عبر الجسم.

جفاف الجلد والشعر
 

يمكن أن يكون الشعر الجاف والضعيف علامة على وجود شيء ما، وبالمثل ، يمكن ربط حساسية الجلد بنقص الفيتامينات، إذا لاحظت حدوث تغيير في جلد طفلك وشعره، فقد يكون هناك نقص في فيتامين C.

جفاف الفم واللسان
 

الفم أحد الأماكن الأولى التي سيظهر فيها سوء التغذية، يمكن أن يشكو الطفل من ألم فى اللسان وانتفاخه، يمكن أن تظهر المشكلة أيضًا خارج وحول الفم والالتهابات،  يمكن أن يشير هذا إلى وجود نقص في عدد من الفيتامينات.

الغضب والتجهم وعبوس الوجه
 

إذا كان طفلك الصغير غاضبًا باستمرار دون سبب حقيقى، فقد يكون ذلك بسبب النظام الغذائى، ويمكن أن يكون هذا مصحوبًا بنقص التركيز وفقدان الذاكرة والسلوك غير الصائب.

الجهاز المناعى لن يعمل بكامل طاقته إذا لم يحصل على كل الوقود الذى يحتاجه من نظامك الغذائى، لذلك إذا كان طفلك يمرض عدة مرات فى إطار زمنى قصير فقد يكون هذا أيضًا علامة على نقص الفيتامينات فى نظامه الغذائى.