للدايت.. طريقة تحضير تبولة الكينوا الشهية
الإثنين، 05 فبراير 2018 07:02 م
يُقدم "دوت طبخة" طريقة صحية لتحضير تبولة الكينوا الشهية، التي تزيد من الشعور بالشبع فضلًا عن مذاقها وفوائدها الغذائية الغنية التي ترفع من معدلات الحرق.
المكونات:
كوب كينوا
كوبان ماء
¼ كوب زيت زيتون
¼ كوب عصير ليمون
3 ثمرات طماطم
ثمرة خيار
بصل أخضر
جزرة مبشورة
بقدونس مفروم
رشة ملح
طريقة التحضير:
إغلي الماء مع الكينوا والملح، حتى تنضج تمامًا.
اتركيها تبرد، واخلطيها مع زيت الزيتون والملح والليمون.
ضيفي البصل والطماطم والخيار والبصل والبقدونس، وقلبي المكونات جيدًا.
اقرأ أيضًا..
للدايت.. طريقة عمل شوربة "الكينوا"
لا يفوتك
