إذا كنتي ممن يبحون على الجسد المشدود والقوام الممشوق، عليكي بممارسة التمرينات الرياضية، فضلًا عن إتباع الأنظمة الصحية الغذائية، وتناول الأكلات ذات السعرات الحرارية المناسبة، والتي تزيد من احساسك بالشبع، واليوم يُقدم لكي "دوت طبخة" طريقة عمل الفول الحراتي الدايت تعرفي عليها.

المكونات:

فول أخضر حراتي

بصلة مفرومة

¼ كوب زيت زيتون

عصير ليمون

فصين ثوم مهروسين

كزبرة مفرومة

½ ملعقة ملح

طريقة التحضير:

قومي بتحمير البصلة على مع الزيت حتى يتبدل لونها للون الذهبي.

ضيفي الفول والليمون، وقلبي المكونات جيدًا

يُضاف الملح، والماء، واتركي المكونات تنضج تمامًا.

يرفع القدر من على النار، ويزين بالكزبرة ويُقدم ساخنًا.

اقرأ أيضًا..

من المطبخ السوري.. طريقة عمل الفول

تعرفي على سر تدميس الفول في المنزل