-نجد أن بعض الأشخاص يتناولون الأطعمة الخاصة بوجبة الإفطار، فإذا تناولت فى إفطارك "كرنب" فعليك تجنب تناوله فى السحور؛ لأنه يزيد من الشعور بالانتفاخ الشديد.

-الجميع يتناولون الفول فى السحور، وهذا الأمر يتسبب فى زيادة فرص الإصابة بشكل كبير بالانتفاخ وسوء الهضم، ولذا ابتعد عن تناول الفول والعدس والحمص فى السحور.

-هناك بعض الأشخاص يعانون من مشكلة فى البطن بعد تناول الألبان والأجبان، ونجد أن هؤلاء الأشخاص ينصح بعدم تناولهم لهذه الأطعمة، حفاظا على صحتهم والحد من الإصابة بالانتفاخ.

وقدم التقرير بعض الأطعمة التى تحد من الإصابة بالانتفاخ، وتقلل من ترسب الغازات، ومنها الخيار، والموز والنعناع والزنجبيل، وحث على الحرص على تناولهم لتجنب الإصابة بأى مشاكل صحية بهم.