وفقا لتقرير نشر بموقع lifestyle فإن الرجل بيده أن يحافظ علي عمره الجنسي وقدراته مهما كان سنه ومرحلته العمرية، فالكثير من الرجال يرتكبون الأخطاء اليومية التي قد تؤثر علي قدرتهم الجنسية،ولذا فإن بعض النصائح قد تجعله يحافظ علي عمره الجنسي : 

ينصح التقرير بالاتى، ضرورة أن يتوخي الرجل الحذر من الإجهاد الزائد وشدة التحميل علي الجسم مما يعرقل من قدراته الجنسية وأدائه ويجهد عضلاته، فضلا عن التحذير من السهر الزائد عن الحد الذي يضر بالساعة البيولوجية ويجعل الهرمونات الذكرية كالتستستيرون مضطربة، موضحا أن زيادة الوزن أيضا أحد أهم المؤثرات السلبية على القدرة الجنسية للرجل، خاصة أن الدهون سبب رئيسى فى عرقلة الحركة الطبيعية للدورة الدموية فى الجسم .

كما حذر التقرير كذلك من أنظمة الريجيم القاسية التي يتبعها بعض الرجال مما قد يحد من نسب وحصص الفيتامينات والعناصر التي يحتاجها الجسم لمزاولة العلاقة الزوجية، فالزنك والسيلينيوم والأوميجا والفوليك كلها عناصر قد تختفي في الأنظمة القاسية لانقاص الوزن مما يضر بالقدرة .