إذا كنت قد مارست تمارين اليوجا من قبل فإنك بالتأكيد لاحظت الطاقة الإيجابية التى اكتسبتها من هذه التمارين فضلا عن النتائج الحميدة المترتبة من هذه الطاقة.

 

ولكن بمجرد مرور بعض الوقت على ممارستك لتمارين اليوجا، نبدأ فى نسيان ما تعلمناه وما استفدناه من هذه التمارين ،ينصح خبراء تمارين اليوجا بأهمية ترجمة تمارين اليوجا إلى أعمال حياتك اليومية، أى إدخال تمارين اليوجا فى كل حياتك اليومية بالإضافة إلى نشر كل ما اكتسبته من طاقة ايجابية ومشاعر مع كل الأشخاص التى تتعامل معهم.

 

ويقدم موقع "إيليت"  6 فوائد لتمارين اليوجا  وترجمة هذه الفوائد فى حياتك اليومية .

 

1. التعاطف والرحمة مع نفسك ومع الغير درس أساسى يتركه تمرين اليوجا بداخلك مع انتظام ممارستك لها.

 

2. تساعدك اليوجا على التأمل وهو ما يعطيك الأدوات الفعاله للتعامل مع حالات الإجهاد والقلق التى تصاب بها أحيانا.

 

3. مع الانتظام فى ممارسة اليوجا ستتمكن من معرفة أن الوقت الذى أخذته لممارستها يغير طريقة تفكيرك ورؤيتك للعالم.

 

4. تعلمك تمارين اليوجا عمل قائم بكل الأشياء التى تشعرك بالسعادة مهما كانت بسيطة لتذكرها دائما فتصبح فى حالة سعيدة.

 

5. تتعلم أثناء دروس اليوجا كيف تكون سخي فى كل تصرفات فتتطوع لمساعدة من يحيطون بك وتتطوع ايضا فى الأعمال الخيرية التى تساعد بها المجتمع.

 

6. تعلمك تمارين اليوجا طرق التخلص من الأفكار السلبية والسامة، فأثناء ممارستك لتمارين اليوجا تفسح المجال للتنفس والحركة والتواجد وهو ما يشعرك بالحيوية