وشرحت غانم مجموعة من التمارين البسيطة التي يستطيع الجميع ان يقوم بها داخل غرفته الصغيرة لمساعدة الجسم علي رفع مستوى اللياقة والمرونة داخل الجسم الذي يتأثر كثيرا بالجلوس لوقت طويل  علي الكرسي بدون حركة بعكس اماكن العمل التي نضطر ان نذهب لها كل صباح ونعود ونتعرض للكثير من الحركة داخل مكان العمل