قالت راندا يس مدربة لياقة بدنية، إن الزيادة في وزن الجسم أساسها زيادة في الأكل وأفضل الأكلات لمواجهة زيادة الوزن هي الأطعمة الطبيعية والمتمثلة في الفاكهة والخضروات، إضافة إلى تقليل النشويات خاصة الأرز والمكرونات ولكن بشكل تدريجي.

وأضافت يس خلال لقائها في برنامج "ست الحسن" المذاع على قناة "ON E" اليوم الخميس، أن الرياضة مفيدة لتقليل الوزن، ولكن مع الابتعاد عن ممارسة الرياضات العنيفة في البداية، نظرا لأن الجسم يعاني من زيادة في الوزن وهذه الرياضات العنيفة تؤثر على الظهر وركب القدم، مطالبة بالتركيز على النظام الغذائي، وأن يحتوي على البروتين من الفراخ واللحوم المشوية والأسماك ومعها السلطات.