هناك عدد من الأطعمة أثبت العلم أنها مفيدة لتعزيز خصوبة المرأة، كما أنها تساعد على تحقيق التوازن بين مستويات الهرمونات المسئولة عن الإنجاب وتزيد فرص حدوث حمل، بحسب موقع "net doctor " ونتعرف على هذه الأطعمة، فى هذا الفيديو المعلوماتى.

１- أطعمة تحتوي على بكتيريا نافعة للهضم مثل: الزبادي والكرنب

２-  الألياف تشجع على التخلص من الفضلات 

وتمنع امتصاص هرمون الأستروجين في مجرى الدم

３- أطعمة تحتوى على مادة الفايتو مثل: 

الكرنب، القرنبيط ، والبروكلي، الشمر، المكسرات، الشوفان، زيت الزيتون، البصل، البقول والفول

５- فيتامين ب 6 الموجود في الأطعمة مثل:

 الأفوكادو، والموز، والكرنب، والبيض، والعدس

６- مضادات الأكسدة وتشمل:

-    فيتامين (E): يوجد في التوت، والموالح مثل البرتقال، الخضراوات الورقية، الفلفل الأحمر

-    فيتامين C: المكسرات والبذور والبرتقال والفلفل الرومي

-    السيلنيوم: يوجد في لحم البقر والدجاج والسلمون والبروكلي والبرتقال

-    الليكوبين: في الجوافة والجريب فروت والطماطم والبطيخ

-    الزنك: يوجد في لحم البقر والدجاج ولحم الضأن والسبانخ والمحار وبذور اليقطين والمكسرات والكاكاو