«السمنة»، أمر يسبب الخوف لنا جميعًا ويثير الريبة بقلوبنًا، فجميعنا لدينا التخوف من إصابتنا بالسمنة، خاصةً في حال ملاحظة إزدياد وزننا، وغالبًا ما يكون السبب وراء زيادة الوزن هو الشعور بالجوع في ساعات الليل مما يدفعنا لتناول أي أطعمة، وهو الأمر الكارثي لأي شخص، نظرًا لأنه تلك الأغذية لا تحترق خلال فترات الليل وتتحول إلى دهون بسرعة كبيرة.

وينصح خبراء التغذية وفقًا لما ذكره الموقع الهندي «Bold Sky»، بوضع بعض الأغذية التي لا تسبب زيادة الوزن في الثلاجة، بغرض تناولها في حال الشعور بالجوع.

الحمضيات.

مثل البرتقال تحتوي على نسبة كبيرة من المياه، مما يجعلها تقلل الشعور بالجوع، فضلًا عن احتواءها على فيتامين «ج» وألياف طبيعية تساعد على الشعور بالامتلاء.

الزبادي.

غني بالبروتين، ويساعد على الشعور بالشبع، ويساعد على فقدان الوزن,.

البيض.

غني أيضًا بالبروتين، ويغذي الشعور بالشبع ويساعد على الهضم.

التفاح.

تحتوي على ألياف طبيعية ومياه، لذلك هي فاكهة مثالية لقتل الشعور بالجوع.