يمكنك الاستفادة من تصفح هاتفك طوال اليوم في تحقيق اهدافك، وإذا كنت من محبين الرياضة، أو لديك النية لتغير أسلوب حياتك يمكن متابعة هذه الحسابات على انستجرام لتشجيعك علي الرياضة.

1- amandabisk

اماندا بيسك مدربة يوجا استراليه، تقدم الكثير من الصور والنصائح والتمارين مع صور لحركات اليوجا أمام مناظر رائعة.

2- annavictoria

آنا فيكتوريا، لديها أكثر من مليون متابع، وتقدم خطة تدريب لمدة 12 أسبوع، مع نظام غذائي كامل لتصل إلي جسم رياضي، وتشارك متابعيها بصور ونصائح ومقاطع فيديو للتمارين.

3- fitnessontoast

مدونة استرالية مهتمة بالرياضة واتباع نظام حياة صحي، تقدم تمارين ونصائح تغذية مفيدة أثناء الرياضة.

4- kayla_itsines:

كايلا، مدربة محترفة، تقدم برنامج تدريبي متكامل، كما تقدم نصائح تغذية وديتوكس.

5- basebodybabes

حساب واحد تقدم من خلاله مدربتا اللياقة دروس معتمدة لتمارين الجيم، ونصائح مختلفة للياقة.

6- massy.arias

تقدم مدربة اللياقة ماسي عبر حسابها، الذي يتابعه أكثر من 2 مليون شخص، مقاطع فيديو لتمارين مكثفة ونصائح غذائية ووصفات لوجبات مناسبة للرياضيين.

7- shonda1020

عبر حسابها، تقدم شوندو مقاطع فيديو لتمارين، كما تشارك متابعيها بنصائحها الخاصة وتمارينها التي تستخدم بها أدواتها المنزلية، وهي مثال رائع لتشجيع الأمهات على ممارسة الرياضة بشكل دائم.

8- yoga_girl

من أهم مدونات اليوجا، يتابعها اكثر من 2 مليون شخص، تقدم تمارين يوجا مختلفة في كل الأماكن ونصائحها الخاصة لأسلوب حياة صحي.