تحتوى المنبهات مثل الشاي والقهوة على مادة الكافيين، ويؤدي الإسراف في تناولها إلى إدمانها، فإذا كنت تشعر بالصداع وعدم القدرة على التركيز صباحا دون تناول فنجان من القهوة، فأنت بالتأكيد تعاني من إدمان الكافيين.

ويقول الدكتور عماد مجدي، أخصائي الأمراض النفسية والعصبية وعلاج الإدمان، إن الإفراط في تناول الكافيين الموجود في الشاي أو القهوة، أو حتى المشروبات الغازية، يؤدي إلى تعوّد المخ عليه، وتوقف بعض الناقلات العصبية بالدماغ.

وتستمر الأعراض الانسحابية، أو الظواهر الناتجة عن التوقف عن تناول الكافيين، مثل: الصداع الإرهاق والتعب، وتبدأ في الظهور خلال فترة ما بين 24- 48 ساعة، وتنتهي خلال فترة ما بين 7-10 أيام.

لكن كيف تعرف أنك تعاني من إدمان المنبهات؟

الصداع

يبدأ الصداع الناتج عن التوقف عن تناول الكافيين من خلف العين، وحتى مقدمة الرأس، مع وجود نبضات في الرأس، وتزداد كلما توقف الإنسان عن تناول القهوة أو الشاي.

الرغبة في النوم

في بعض الحالات لا يحصل الجهاز العصبي على الكافيين من القهوة، فيبدأ في الجسم في الشعور بالرغبة في النوم.

الكسل والخمول

 التوقف المفاجئ عن القهوة يؤدي إلى الشعور بالخمول والكسل والرغبة في الراحة، وعدم الشعور بالطاقة في العمل.

العصبية

العصبية وعدم القدرة على ضبط النفس، والغضب لأتفه الأسباب، من أهم العلامات الرئيسية لإدمان الكافيين.

الاكتئاب

خلال الأيام الأولى للإقلاع عن تناول الكافيين، قد يشعر المريض بالاكتئاب والحزن وفقدان الأمل.

الآلام بالعضلات

من علامات إدمان الكافيين، الشعور بثقل العضلات والمفاصل عند التوقف عن تناولها.

الإمساك

يحدث نتيجة تعوّد القولون على كمية من الكافيين، وعند التوقف عن تناول المنبهات يؤدي هذا إلى حدوث الإمساك.