مع انخفاض درجة الحرارة، وانتشار العواصف الرملية، فإن الكثيرين يفضلون البقاء بالمنزل طلبا للدفء، ولكن هذا يعنى تناول المزيد من الطعام أو المشروبات ذات السعرات الحرارية المرتفعة، وبالتالي زيادة الوزن بشكل ملحوظ..

الدكتورة لورا فرح اخصائية التغذية العلاجية وعلاج السمنة، بسبب برودة الجو يفقد الجسم حرارته بسهولة، لذلك يطلب المزيد من الطعام لاستمرار الطاقة، مما يؤدى الى السمنة، بالإضافة الى أن الجلوس بالمنزل، يشجع على تناول المزيد من الطعام والمشروبات الدافئة، مضيفه أن هناك بعض المشروبات المنخفضة السعرات الحرارية، وتمد الجسم بالطاقة وتعطى إحساس بالامتلاء مثل ..

القرفة

من المشروبات اللذيذة، والتي تعمل على تقوية الجهاز المناعي، وهى من المضادات الحيوية، التي تنشط الدورة الدموية، وتساعد على تنشيط الدورة الدموية.

الحلبة

من أشهر المشروبات التي تعمل على علاج مشاكل الجهاز التنفسي، مثل التهاب الحلق، والسعال، والبلغم، كما يتم علاج الربو، ويعالج مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك المزمن، وتخفف من الالام والمغص الطمث.

الشاي

من أهم المشروبات التي يعشقها المصريين، وهى مفيدة بكل أنواعه ونكهته، حيث يحتوى على مضادات الاكسدة التي تساعد على تقليل الكولسترول والحماية من امراض القلب، كما يساعد على حفظ توازن ضغط الدم، والحماية من الإصابة بالسكري، ويحمي من اللثة، ولكن لا ينصح بالاسراف في تناول هذه المشروب حتى لا تحدث مضاعفات (حد أقصي 3 أكواب يوميا)

السحلب

مشروب مكون من النشا والسكر والحليب والمكسرات، وهو يمد جسم الانسان بالطاقة، ويمنح الشعور بالشبع بسبب غناه بالبروتين والذي يحتاج الى وقت طويل لهضمها، فضلا عن زيادة معدل حرق السعرات الحرارية،

الكراوية

من المشروبات التي تمد الجسم بالحرارة، كما أنها تقلل من الالام البطن خاصة أثناء الدورة الشهرية كما ينصح المرضعات بتناول هذا المشروب لادرار اللبن.

الكاكاو

من المشروبات المحببة للأطفال والتي تمد الجسم بالطاقة، ولكن يجب الحذر حيث انها تحتوى على كميات كبيرة السعرات الحرارية، لذا لا ينصح بالافراط في تناوله حتى لا يصاب الانسان بالسمنة.