<p style="text-align: justify;"><span style="font-size:14px;">الشعور بالكسل والخمول وعدم الرغبة في الذهاب إلى العمل أو القيام بالواجبات اليومية من الأمور الشائعة بين الكثير، وهناك نوعان من الشعور بالكسل، الأول هو الخاص بالبدن أو الجسم، والثاني هو الكسل العقلي.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size:14px;">ويحدث الشعور بالكسل نتيجة لعدة أسباب، يوضحها <span style="line-height: 32px;">أخصائي الأ</span><span style="line-height: 32px;">مراض النفسية والعصبية،</span> عماد مجدي، وهي مثل الإصابة بالاكتئاب، والذي يعتبر هو السبب الرئيسي لحدوث هذه المشكلة، كما أن بذل المجهود لفترة طويلة، قد يؤدي إلى الشعور بالكسل والرغبة في الاستلقاء، وهناك بعض الأمراض، خاصة التي تصيب الكبد تسبب الخمول والتعب، كما أن نمط الحياة الذي يعيشه الإنسان له تأثير كبير على شعوره بالنشاط أو الاسترخاء.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:14px;">هل تعاني من هذه الأعراض؟</span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size:14px;">إذا كنت تعاني من الخمول والكسل، فإنك بالتأكيد ستعاني من بعض هذه الأعراض، مثل:<br />"الصداع، الشعور بالتعب، اضطرابات الجهاز الهضمي كالإمساك، عسر الهضم، الحساسية، اضطرابات النوم، عدم القدرة على التركيز، فقدان أو زيادة الشهية للطعام".</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:14px;">ماذا يجب أن أفعل في هذه الحالة؟</span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size:14px;">ربما عليك أن تعيد النظر في نمط حياتك، وإذا كان الكسل ناتجا عن الإصابة بمرض عضوي أو جسدي، لا بد من علاج السبب المرضي أولا، أما <span style="color:#FF0000;">إذا كان الأمر ناتج دون سبب واضح، فيجب إتباع النصائح الآتية:</span><br />- تحديد مواعيد ثابتة للنوم والاستيقاظ يوميا، يجب أن يكون الاستيقاظ مبكرا، كما يجب أن يكون النوم متواصلا وليس متقطعا، ويفضل أن تكون في أثناء الليل.<br />- يجب أن تهوية الغرفة جيدا والاهتمام بتعرضها للشمس، فعندما تتعرض لأشعة الشمس صباحا، تضفي شعورا بالنشاط والحيوية.<br />- يجب غسل الوجه بالماء البارد، ويفضل الحصول على حمام بارد، لتنشيط الدورة الدموية للجسم.<br />- راقب نظامك الغذائي جيدا، فالأطعمة الدهنية تسبب الخمول والكسل، والحلويات تعطي نشاطا سريعا ثم يختفي فجأة، لذا يجب تناول الخضروات والفواكه الطازجة يوميا.<br />- ممارسة الرياضة بشكل يومي والمواظبة عليها، حتى لو كانت تمارين بسيطة مثل المشي أو الجري.</span></p>