على الرغم من إمكانية التعامل مع مرض السكر والتحكم به، إلا أن مضاعفاته لا تزال في زيادة مخيفة، حيث يتوقع أن يزيد عدد المصابين بالسكر، والذين وصلوا إلى 243 مليون مريض إلى الضعف خلال 15 عاما فقط.

ويوضح أخصائي أمراض الباطنة واستشاري السكري، الدكتور السيد يؤنس، أنه إذا لم يتبع مريض السكري تعليمات الطبيب بدقة متناهية، فقد يؤدي هذا إلى العديد من المضاعفات، منها انفصال الشبكية، القدم السكري وغيرها..

وينصح مرضى السكري باتباع التعليمات الآتية:

1. يجب قياس مستوى السكر بشكل يومي، وتسجيل الأرقام، لمعرفة مستوى السكر التراكمي على المدى البعيد.

2. يجب حساب عدد السعرات الحرارية، وكمية الكربوهيدرات التي يتم تناولها بشكل يومي.

3. متابعة طبيب التغذية لعلاج زيادة الوزن، والحفاظ على الصحة.

4. اتباع نظام رياضي يومي، وممارسة الرياضة بشكل يومي، على الأقل من 20-40 دقيقة.

5. الاهتمام بتناول البروتينات المتواجدة في الخبز، الشوفان، وأن تدخل ضمن النظام الغذائي اليومي.

6. التقليل من تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من السكر، والتي تتواجد في الحلويات، والعسل، والكعك.

7. الحرص على التنوع الغذائي، والحفاظ على نظام غذائي صحي يحتوي على الخضراوات، والفاكهة، ولكن بحساب.

8. يفضل تقسيم الوجبات على مدار اليوم، فبدلا من تناول 3 وجبات، يمكن زيادتها إلى 6، على أن يكون الفرق بين الوجبتين ما لا يقل عن ساعتين على الأقل.

9. الحرص أثناء تناول الأطعمة الدهنية، أو التي تزيد من مستوى الكوليسترول بالدم.

10. التقليل من تناول الأطعمة التي تحتوي على الملح، لأنها تسبب مشاكل بالضغط.

11. تناول كميات كبيرة من السوائل، من 6-8 أكواب من الماء يوميا.

12. تناول المشروبات مثل الشاي، اليانسون، النعناع، ولكن بدون إضافة سكر.

13. الامتناع عن العادات الصحية الخاطئة، مثل التدخين، وتناول الكحوليات.

14. الحرص عند استخدام المحليات الصناعية، خاصة سكر الدايت.

15. ممارسة أحد الرياضيات الهوائية مثل المشي، الجري، الساحة ولكن باعتدال وتحت إشراف الطبيب.