<p dir="RTL" style="text-align: justify;"><span style="font-size:22px;">تعد التغذية العلاجية من أهم شروط الوقاية من الإصابة بمختلف أنواع الأمراض، ومنح الإنسان احتياجاته الأساسية من الفيتامينات والمعادن الضرورية، وتنصح أخصائي التغذية العلاجية، الدكتورة إيمان فكري بتناول الأغذية الغنية بعنصر السيلينيوم الواقي من الأورام السرطانية.</span></p><p dir="RTL" style="text-align: justify;"><span style="font-size:22px;"><span style="color:#FF0000;">فوائد السيلينيوم:</span></span></p><p dir="RTL" style="text-align: justify;"><span style="font-size:22px;">- يعتمد تأثير السيلينيوم على تنظيم إفراز هرمون الغدة الدرقية، الذي يؤدي لعدة مشكلات صحية كالسمنة والخمول وسرعة الإجهاد.</span></p><p dir="RTL" style="text-align: justify;"><span style="font-size:22px;">- مضاد للأكسدة لذا فهو مفيد للإنسان في جميع مراحل العمر للوقاية من أمراض المناعة ومنح الجسم النشاط والحيوية.</span></p><p dir="RTL" style="text-align: justify;"><span style="font-size:22px;">- صحة القلب، المفاصل، الجلد، تحسين وظائف البنكرياس والكبد والكلى، مفيد لمرضى السكر، تضخم البروستات.<br /><br /><span style="color:#FF0000;">الأغذية الغنية بالسيلينيوم:</span><br /><br /><img src="https://dotmsrstaging.s3-eu-west-1.amazonaws.com/uploads/uploads/_______________632757288.jpg" /><br /><br />يتوافر عنصر السيلينيوم في مجموعة قليلة من الأغذية، حيث يتركز في:</span></p><p dir="RTL" style="text-align: justify;"><span style="font-size:22px;">المكسرات، السمسم، الأسماك خاصة التونة، البيض، الخميرة بيرة، الدجاج، الثوم والبصل، الأرز البني، القمح والحبوب الكاملة، الخضروات الورقية، الفلفل الأحمر.</span></p><p dir="RTL" style="text-align: justify;"><span style="font-size:22px;">الأعشاب الطبيعية الحلبة والبابونج والنعناع والجنسنج.<br /><br /><span style="color:#FF0000;">شروط الاستفادة من السيلينيوم:</span></span></p><p dir="RTL" style="text-align: justify;"><span style="font-size:22px;">ولرفع كفاءة الجسم في الاستفادة بعنصر السيلينيوم يفضل تناول الأغذية الغنية بالتالي:</span></p><p dir="RTL" style="text-align: justify;"><span style="font-size:22px;">فيتامين  "هـ" أو "<span dir="LTR">E </span>"  ويتوافر في اللوز، السبانج، زيت دوار الشمس، بذرة الكتان "الحار"، زيت النخيل، الطماطم، الجزر، البروكلي، اللفت، الباباظ، اللب السوري، الفلفل الرومي.</span></p><p dir="RTL" style="text-align: justify;"><span style="font-size:22px;">"الزنك" سمك السردين، فول الصويا، القمح الكامل، الزنجبيل، لحوم الأبقار والضأن، الألبان ومنتجاتها، البطاطس، الأرز البني.</span></p><p dir="RTL" style="text-align: justify;"> </p>