<p dir="RTL" style="text-align: justify;"><span style="font-size:12px;">خلال فصل الشتاء يتعرض الإنسان إلى العديد من المشاكل المرضية بسبب برودة الجو، وتعتبر التغذية من الأمور الهامة التى تساعد الإنسان على مقاومة الأمراض، بدلا من وصف الأدوية، التى غالبا ما يعاني معها المريض من أعراض جانبية ومشاكل أخرى.</span></p><p dir="RTL" style="text-align: justify;"><span style="font-size:12px;">ويقول الدكتور صبحي عيد استشارى التغذية العلاجية، وعلاج السمنة والنحافة، إن بعض الأطعمة تحتوي على مركبات، تزيد من مناعة الجسم، وتقاوم حدوث الالتهابات، ومشاكل الجسم الداخلية، ومن تلك الأطعمة: </span></p><p dir="RTL" style="text-align: justify;"><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:12px;"><strong>الثوم </strong></span></span></p><p dir="RTL" style="text-align: justify;"><span style="font-size:12px;">من الأطعمة التى يمكن القول أنها صيدلية متحركة بالمنزل، فهو يحتوى على مواد تشبه المضادات الحيوية، وتعمل على قتل البكتريا والطفيليات، فهو يعمل كمطهر معوي، ويحسن من وظيفة الجهاز الهضمي، بالإضافة إلى أنه يحتوى على مادة الكبريت، والتى تعزز الجهاز المناعي، ضد الإصابة بأمراض الشتاء مثل البرد والأنفلونزا.</span></p><p dir="RTL" style="text-align: justify;"><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:12px;"><strong>البصل</strong></span></span></p><p dir="RTL" style="text-align: justify;"><span style="font-size:12px;">من الخضروات التى تحتوي على مواد تجعلها مضادة للالتهاب، كما أنه يحتوي على مواد تقلل من آلام الجسم، مثل مشاكل المفاصل، وأمراض الجهاز التنفسي، كما أنه يحتوى على كميات ضخمة من مضادات الأكسدة، تجعله يقاوم وجود الجذور الحرة، والأمراض السرطانية.</span></p><p dir="RTL" style="text-align: justify;"><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:12px;"><strong>الجنزبيل </strong></span></span></p><p dir="RTL" style="text-align: justify;"><span style="font-size:12px;">من الأعشاب الطبيعية التى تتواجد فى كل منزل، ويمكن تناولها كمشروب، أو داخل الأطعمة كتوابل، ويعمل كمضاد للالتهاب، ويعالج الإصابة بنزلات البرد، فضلا عن أنه ينشط الدورة الدموية، ويحسن من عمل الجهاز الهضمي.</span></p><p dir="RTL" style="text-align: justify;"><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:12px;"><strong>الليمون</strong></span></span></p><p dir="RTL" style="text-align: justify;"><span style="font-size:12px;">يحتوي على فيتامين ج، ما يعزز من وظيفة الجهاز المناعي، خاصة خلال فترة الشتاء ويعالج الإصابة بالبرد، كما أن الطعم اللاذع لليمون، يعمل كمطهر معوي، فهو يقضي على البكتريا والطفيليات بالجهاز الهضمي، وعلاج التهابات الجسم.</span></p><p dir="RTL" style="text-align: justify;"><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:12px;"><strong>الزعتر</strong></span></span></p><p dir="RTL" style="text-align: justify;"><span style="font-size:12px;">من التوابل الهامة بالمنازل، ويعمل على تقليل مشاكل الجهاز التنفسي، وحالات الربو، والاحتقان، والتى تزداد خلال فضل الشتاء.</span></p><p dir="RTL" style="text-align: justify;"><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:12px;"><strong>الكرز </strong></span></span></p><p dir="RTL" style="text-align: justify;"><span style="font-size:12px;">من الفاكهة الهامة والمعروفة بفوائدها فى علاج التهابات ومشاكل الجسم، فضلا عن أنها تحسن وظيفة الجهاز الهضمي، كما أنه منشط للدورة الدموية للجسم، بالإضافة إلى أنها تحتوي على مواد مضادة للأكسدة تقلل من الإصابة بالجذور الحرة والأمراض السرطانية وخاصة سرطان الرئة.</span></p><p dir="RTL"> </p>