قضم الأظافر عادة سيئة تترك اليدين في وضع سيئ، وتؤدي إلى نقل الميكروبات والجراثيم إلى داخل الجسم، ولوقف هذه العادة، إليك 5 طرق مختلفة تساعدك على ذلك، حسبما تذكر صحيفة "لإكسبريس" الفرنسية. 

1- تحفيز إرادتك يوميا  لوقف قضم الأظافر، أنظري إلى يديك يوميا وقارنيها مع أيدي صديقاتك لتعزيز رغبتك في التوقف عن هذه العادة السيئة.

2- وضع طلاء المانيكير على أظافرك مع وضع طبقة رقيقة من الصبغة الملونة المرة.

3- تركيب الأظافر الإصطناعية للحد من عملية قضم أظافرك.

4- عند الشعور بالرغبة في قضم أظافرك يمكنك ابعاد يديك عن النظر لتجنب إغراء أظافرك.

5- استبدال هذة العادة بأخرى، مثل مضغ علكة خالية من السكر.

6- إذا لم تنجحي في التخلص من هذه العادة السيئة، يمكنك الذهاب إلى الطبيب واستشارته لمعرفة الأسباب التي تدفعك للقيام بذلك.