عليكِ تحديد المدة التي ينتهى الطفل فيها من تناول وجبته، يمكنك حتى ضبط منبه بالوقت المحدد وحين ينتهي الوقت تسحبي الأطباق حتى لو لم ينتهي من طعامه، إنها طريقة جيدة لتعليم الأطفال تناول وجباتهم في الوقت المحدد، ودون تشتيت تركيزهم وبذلك بدلًا من جعل الطفل يجلس أمام الأكل لفترات طويلة، امنحيه حدًا زمنيًا. 

ابدأى بتقليل وقت الشاشة أثناء ساعات الأكل تدريجيًا، بشكل بطيئ وثابت،  كلما اعتاد طفلك الابتعاد عن الشاشات أو الوصول إلى الأدوات الذكية أثناء الوجبات لفترة محدودة، سيكون من الأسهل التعود على هذه العادة وتجنب نزعة تناول الطعام والدراما.

في حين أن وقت الشاشات هو أهم وسيلة إلهاء يجب تجنبها أثناء وقت الأكل، يجب عليكِ أيضًا التركيز وتجنب أي شكل من أشكال الإلهاء أثناء تناولك أنت وطفلك للأكل، اجعليها قاعدة أن يكون التركيز الخالص على محادثات الطعام ووقت الوجبة.

حدد أوقات وجبات صارمة

اختصر وقت الشاشة ببطء

تجنب تمامًا كل عوامل التشتيت مع الوجبات