نظرا لما نمر به يوميا من مشاكل وصعوبة في التنفس بسبب الكمامة التي تعتبر هي سلاحنا الدفاعي الاول ضد فيروس كورونا  ولأن الكمامة أصبحت شريك أساسي لنا في كل الأماكن التي نتواجد بها . فيجب علينا ان نقوم بتدريب الجهاز التنفسي لنا علي بعض التمارين الرياضية للنفس لكي نستيطع مواجهة  مشكلة التنفس.

 

قدمت نرمين غانم مدربة اللياقة والمرونة مجموعة من النصائح لتدريب الجهاز التنفسي قبل وبعد إرتداء الكمامة .