نقدم 5 أكلات صحية يجب تناولها لتساعدك على الاسترخاء والهدوء وفقا لما ذكره موقع timesofindia

مكسرات

تحتوى المكسرات على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تعزز صحة الجهاز العصبى وتحد من التوتر والاضطراب، لذا ينصح بتناول المكسرات أثناء مشاهدة المباريات.

يحتوى سمك السلمون على العديد من الفيتامينات والخصائص التى تنشيط الذاكرة وتساعد على الاسترخاء والهدوء وتجنب الأرق والتوتر.

السبانخ من أفضل أنواع الخضروات التى تحتوى على نسبة عالية من الفيتامينات التى تعزز صحة الجهاز العصبى وتحد من الإصابة بالتوتر والقلق.

شوفان

يحتوى على الكربوهيدرات والفيتامينات التى تحافظ على صحة الجسم وتحارب الأرق والتوتر.

تعتبر من أشهر أنواع الحلوى التى يفضلها الكثيرون، حيث تحتوى على بعض الفيتامينات المهمة لصحة الجسم وتزيد من الشعور بالاسترخاء والسعادة وتحد من الأرق والتوتر.

شيكولاتة