- الفواكه تعد من أهم الأطعمة التى ينصح القيام بها أثناء تناولك لوجبة الإفطار، لأنها تساهم بشكل كبير فى تنشيط خلايا الجسم خاصة المخ، ولذا عليك تناول التفاح والموز والبطيخ يوميا فى الصباح.

- المكسرات، تحتوى على قيم غذائية عالية تساهم بشكل كبير فى تنشيط خلايا الجسم، وزيادة التركيز وتنشيط المخ بشكل كبير، وهذا يجعل تناول حفنة منها يوميا يزيد من تركيزك وتنشيط المخ بشكل كبير.

- طبق السلطة الخضراء، يعد من الأطعمة الغنية بالعديد من أنواع الخضراوات، والتى تساهم بشكل فى إمداد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية المهمة، التى يحتاجها، والتى تساهم بشكل كبير فى زيادة تركيز المخ، وأيضا تعمل على تنشيط خلايا المخ بشكل كبير.

- البيض، من الأطعمة التى تحتوى على نسبة عالية من البروتين النباتى، فهذا العنصر يعد من العناصر القيمة والمهمة لجسم الإنسان، والتى ينصح بتناولها دائما فى وجبة الإفطار وينصح أن تكون مسلوقة.