- ابدأ يومك بماء الليمون

يحتوى مشروب الماء بالليمون على عناصر غذائية هامة منها فيتامين C والبوتاسيوم والمغنيسيوم، ولذلك ينصح بتناوله فى الصباح على معدة فارغة لتحفيز الكبد لطرد السموم، والحفاظ على حيوية البشرة والتخلص من حب الشباب.

ومن ناحية أخرى يساعد فيتامين C فى التخلص من الجذور الحرة وبالتالي الحفاظ على بشرة نضرة وشابة، كما يساعد في إنتاج الكولاجين مما يؤدي لتقليل التجاعيد والخطوط الدقيقة.

-الشاي الأخضر

يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة والتى تساعد فى حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس، كما يعتبر هذا المشروب مضاد للشيخوخة.

- كوكتيل الخضروات

ويفضل تناول عصير الخضراوات المختلفة الذى يحتوى على الجزر والشمندر والسبانخ مع تفاحة وزنجبيل، والذى يمد الجسم بفوائد صحية عديدة، حيث يحتوى الجزر على نسبة عالية من فيتامين (أ) الذى يساعد على إبطاء عملية الشيخوخة، وفيتامين C الذى يساعد الجسم على إنتاج الكولاجين، الذى يعمل على منع ظهور التجاعيد على البشرة.

ويحتوى السبانخ واللفت على العديد من الفيتامينات والمعادن التى تساعد فى إزالة النفايات من الجسم، وتقليل الأمراض الجلدية.