يعد الحفاظ على الصحة أحد أبرز التحديات التي يسعي كل شخص لاجتيازها من خلال اتباع نظام غذائي مثالي .

المعهد القومى للتغذية  التابع لوزارة الصحة وجه مجموعة من النصائح والارشادات الغذائية الهامة التى يجب الحرص عليها للحفاظ على الصحة العامة تتمثل في التنويع فى الطعام، والحرص على تناول طعام نظيف وآمن، والحرص على تناول السوائل خاصة المياة. 

كما وجه المعهد بأهمية تناول قدر كاف من مجموعة الخيز والخضروات والفاكهه يوميا ، وتناول الأسماك والبقوليات ، وتناول الألبان والأطعمة الغنية لالكالسيوم يوميا ، والابتعاد عن التدخين والكحوليات ، والتقلل من تناول الملح والسكر ، وتناول القليل من الدهون، بالإضافة إلى مزاولة الرياضة .