1. عدم  التعرض المُباشر و الطويل لأشعة الشمس خلال ساعات الظهر والعصر.
2. تجنب الوقوف طويلا تحت أشعة الشمس مُباشرةً، فذلك سيُساعدك على تجنُب الإصابة بضربات الشمس طيلة فترة الصيف.
3. إغلاق النوافذ و الستائر خلال ساعات النهار لمنع دخول حرارة الشمس القوية إلى المنزل.
4. ارتداء ملابس مُناسبة قطنية ذات ألوان فاتحة عاكسة للحرارة.
5. الإكثار من تناول المياه و المشروبات الباردة و المُرطبة.
6. عدم تناول الأطعمة الدسمة.
7. أطفئ كُل الأدوات المنزلية التي لا تحتاجها إذا كانت تبعث الحرارة داخل المنزل.
8. عدم ممارسة الرياضة خلال ساعات النهار.
9. الإكثار من الاستحمام فدش يومي سريع يُساعدك على الشعور بالاسترخاء و يُقلل من الشعور بالحرارة.
10. عدم ترك الأطفال داخل السيارات.

اقرأ ايضاً

مزيج من الفياجرا ولقاح الإنفلونزا يمكن أن يعالج السرطان