السموثي هي طريقة لتحضير العصائر تعتمد على الكثافة بحيث يكون ما بين المأكول والمشروب بحيث يعوض الشخص عن تناول وجبة بينية مثلاً ويشعره بالشبع، كما أن أساس تحضير هذه المشروبات يتوقف على فكرة البعد عن السكريات والمكونات الدسمة عالية السعرات الحرارية.

هنا نماذج لأربع مشروبات سموثي مختلفة تبدأ بهم يومك

سموثي جوز الهند بالمانجو

سموثي الموز بالمانجو

سموثي الفراولة بالبطيخ

سموثي التوت بالموز

سر عمل سموثي ناجح هي مكعبات الثلج وحليب جوز الهند حتى لا ترفعوا نسبة السكريات بالمشروب الخاص بكم.

اقرأ أيضاً:

بدلًا من الشاي.. حضري سموثي الفواكه المُنعش

لحرق الدهون.. طريقة عمل سموثي الموز بالقرفة