صحتك تهمنا | 5 أطعمه تشكل خطرا على صحة قلبك.. تعرف عليها
السبت، 30 سبتمبر 2017 06:48 م
صحتك تهمنا.. هناك 5 أطعمة تشكل خطرًا على صحة قلبك.. نظامك الغذائي يمكن أن يحدث فرقا كبيرا في صحة قلبك. فحوالي ثلث الطعام الذي تتناوله يجب أن يكون من الفواكه والخضروات. وينبغي أن يكون هناك ثلث اخر من الأطعمة النشوية، منها الخبز والحبوب والباستا والأرز والبطاطس.
صحتك تهمنا .. 5 أطعمة تشكل خطرًا على صحة قلبك !
1 - الوجبات السريعة
الوجبات السريعة دائماً تكون غنية بالدهون المشبعة والكربوهيدرات، وبالتالي توثر سالبًا على صحة القلب والأوعية الدموية
2 - اللحوم المصنعة
اللحوم المصنعه، تكون مليئة بالمواد الحافظة والألوان الصناعية، وهي مواد ضارة جداً بصحة قلبك.
3 - مبيض القهوة
ويعمل مبيض القهوة علي زيادة نسبة الدهون المتحولة في فنجان القهوة، وبالتالي فهو يشكل خطر كبير علي صحة قلبك.
4 – الأطعمة المقلية
الأطعمة المقلية، تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب وترفع من سبة الكوليسترول الضار في الدم.
5 - المعجنات
والمعجنات دائمًا ما تكون مليئة بالسكر والدهون المشبعة، بالزيوت النباتية المهدرجة، لذلك فإنها تؤثر بالسالب على صحة قلبك.
اقرأ أيضًا..
"صحتك تهمنا".. نصائح للحصول على عضلات أقوى مع التقدم في العمر
"صحتك تهمنا"| الحجامة.. تعرف على فوائدها وطرق العلاج بها
