السلطة من الوجبات المهمة جدا في الدايت لأنها تمد الجسم بالطاقة والحيوية وتعوضه عما ينقصه من عناصر وفيتامينات، لذا أتينا لكم اليوم طريقة عمل سلطة لسان العصفور للدايت فهى تعد وجبه غذائية متكاملة.

المقادير:

¼ كيلو لسان عصفور مسلوق.

10 شرائح زيتون أسود وأخضر.

5 حبات طماطم.

1 حبة فلفل أحمر، حبة فلفل أخضر، حبة فلفل أصفر.

1 حزمة بقدونس، كزبرة، شبت.

1 علبه تونه مصفاه من الزيت.

 1 حبه بصل شرائح.

½ ملعقة صغيرة ملح، فلفل أسود، بهارات، كمون، بابريكا.

½ كوب خل.

3 ملعقة كبيرة زيت زيتون.

جبنة دايت مكعبات.

طريقة التحضير:

في طبق قومي بخلط الخل وزيت الزيتون والتوابل جيداً إلى أن يختلطوا جيداً ثم قومي بوضع البصل على الخليط السابق وإتركيه نصف ساعة.

 ثم قومي بوضع الخضار والتونة والزيتون في طبق آخر وقلبي جيداً ثم ضيفي لسان العصفور وقلبي وقومي بوضع خليط البصل والزيت والخل والتوابل على الخصار والتونة ولسان العصفور وقلبي جيداً ثم قومي بتوزيع قطع الجين للتزيين وقدميها بالهناء والشفاء.

إقرأ أيضاً :

من المطبخ الإيطالي.. طريقة عمل سلطة الكابوريا

عيد الأضحى| طريقة عمل سلطة الجرجير والبنجر للدايت  

للدايت| طريقة عمل سلطة الورق الأخضر والجبن