شهدت أسعار الفاكهة اليوم الإثنين، استقرارًا، خاصة في ظل توافر كميات كبيرة من الفاكهة الصيفية، وكذلك بدء وجود فاكهة فصل الشتاء مثل البرتقال واليوسفي.

ومن المفترض أن تشهد أسعار الفاكهة استقرارًا خلال هذه الفترة من العام، لكن أسعار الفاكهة ترتبط عادة بالعرض والطلب، فإذا زاد الطلب ارتفعت أسعار الفاكهة.

ويقدم "دوت بيزنس" أسعار الفاكهة في الأسواق، اليوم الإثنين 6-11- 2017.

أسعار الفاكهة اليوم في الأسواق

سعر التفاح الأمريكي 20 إلى 25 جنيهًا.

سعر بلح زغلول من 6 إلى 12 جنيهًا.

سعر التين البرشومي من 7 إلى 15 جنيهًا.

سعر الرمان من 6 إلى 10 جنيهات.

سعر اليوسفي 10 جنيهات.

سعر البرتقال من 5 إلى 10 جنيهات.

سعر مانجو عويس تتراوح من 25 إلى 35 جنيهًا.

سعر الجريب فروت 7 جنيهات.

سعر المانجو البلدية 15 جنيهًا.

سعر مانجو "الزبدية" 15 جنيهًا.

سعر البطيخ يتراوح من 20 إلى 25 جنيهًا.

سعر الجوافة من 7 إلى 10 جنيهات.

سعر العنب البناتي 12  جنيهًا.

سعر الكمثرى 10 إلى 15 جنيهًا للكيلو.

سعر العنب الأحمر 12  جنيهًا.

سعر العنب المستورد 20 جنيهًا.

سعر البرقوق 15 جنيهًا.

فوائد الفاكهة

وتحتوي الفاكهة على عناصر مهمة للجسم، وبحاجة إليها لتسهيل العمليات الحيوية، مثل الفيتامينات، والمعادن، وكذلك الحديد، والأملاح، والكربوهيدرات، والبوتاسيوم، والسكريات والألياف، وحمض الفوليك، وهي من قليلة السعرات الحرارية لذا تحمي الجسم من الإصابة بمرض السمنة، وأشارت الأبحاث العالمية إلى ضرورة حصول الجسم على قدر كاف من الفاكهة يوميًا لتوفير احتياجات الجسم من العناصر الأساسية.

وتساعد الفاكهة على تثبيت الكالسيوم في الطعام، وتسهيل عملية الهضم، وتنشيط الدورة الدموية، وتقوية الأعصاب في الجسم، وتقوية عضلات الأمعاء، ومدر للعلاج من تكوّن حصوات الكلى في الجسم، ويمكن الاستفادة منها في تجديد خصلات الشعر والخلايا الجلدية، ويتضح من كل هذه الفوائد التي عرضناها أهمية الفاكهة بالنسبة لجسم الإنسان، وأهمية حصوله على كمية مناسبة منها يوميًا حتى لا يصاب بأمراض نقص العناصر المهمة للجسم، ويصاب بفقر الدم، والأنيميا.

ومن أهم العناصر الغذائية الموجودة في الفاكهة تتمثل في المشمش يحتوى على كمية مرتفعة من الحديد، والفسفور، والكالسيوم، وكذلك البوتاسيوم، وفيتامينات (أ، ب، ج)، ويحتوي التين على الألياف، ويحتوي التفاح على فيتامين (سي)، وفيتامين (ب)، وتحتوي الجوافة على فيتامين (أ)، وفيتامين (سي)، ويحتوي العنب على الجلوكوز، وكربوهيدرات، وفيتامين (سي)، والبرتقال على فيتامين (سي)، والألياف، والفراولة على الكالسيوم، والفسفور، والحديد، والأملاح، والكرز على فيتامين (سي)، وتحتوي المانجو على فيتامين (أ)، وفيتامين (سي)، والألياف، والأملاح، ويحتوي الكيوي على فيتامين (سي)، والموز على حديد، وكالسيوم، وبوتاسيوم، وفيتامين (سي)، والبطيخ على البوتاسيوم، ويحتوي الخوخ على الصوديوم، والبوتاسيوم. الليمون: فيتامين (سي).

اقرأ أيضًا ..

طريقة عمل ميلك شيك فواكه الصيف

صحتك أولا.. عصائر فواكه احذر تناولها

سلطة للدايت.. فواكه بالقرفة