دائما ما يشعر الطالب بالرهبة من الامتحان هو نوع من أنواع الاضطراب النفسي الناتج عن القلق الشديد خاصة عند اقتراب أيام الامتحان، وقد يصل إلى درجة الهلع عند قدوم موعد الامتحانات، وهذا الموعد هو المسبب الرئيسي لهذه الحالة .

ومن عوارض هذه حالات القلق والتوتر التي يصاب بها الطلبة، ومنها العصبية الزائدة والتقلب في المزاج، وأحياناً عدم النوم أو الرغبة الشديدة بالنوم، زالامتناع عن الطعام والشعور بألم بالرأس أو البطن وقد يتطور الأمر للبكاء لأتفه الأسباب.

وتأكد الدراسات والأبحاث أن التوتر والقلق والخوف من الامتحان يؤثر على الأداء الوظيفي للمخ وقد يؤدي لضعف مناعة الجسم.

1- استعد بشكل كامل للامتحان واجتهد في المذاكرة.

2- استعيد كفاءتك الشخصية وفكر في ما يميزك.

3- النوم المبكر ليلة الامتحان حتى يحصل جسدك على الراحه الكاملة.

4- تناول المأكولات البسيطة والفاكهة والبعد عن المشروبات المنبهة.

5- مارس بعض الرياضات الذهنية والعضلية قبل يوم من الامتحان.

6- احرص على أن يكون معك كل أدواتك قبل الامتحان.

7- لا تفكر كثيراً في الامتحان ولا تشغل بالك بورقة الملخص قبل دقائق من دخول اللجنة.

8- اقرأ ورقة الامتحان جيدا قبل البدأ في الإجابة.