التقليل والتحقير منك باستمرار، سواء بينكما أو أمام الناس والتجريح المستمر بالكلمات فى حاله عدم تنفيذ رغباته أو الموافقة على آرائه

يجعلك تشعر طول الوقت انك شخص غير ذكى ولا تفهم فى أمور الحياة وغير كفؤ وعديم القيمة حتى تصدق هذه الكلمات وتشعر انك تستحق هذه المعاملة ولا تستحق، شيئا أفضل.

السيطرة والتحكم فى كل حياتك ولا يمكن فعل شىء إلا بأذنه ويجعلك تشعر انك بدونه لا شىء

الوعي لعلامات الايذاء العاطفى واخذ خطوات سريعة وفعاله لحماية انفسنا

معرفه حقوقنا وأننا نستحق ان نعامل باحترام وحمايه افكارنا ورائنا من سيطرة الاخر

دراسة نتائج استمرار هذا الأداء العاطفى على المدى البعيد وأضراره النفسية، كالاكتئاب اضطرابات النوم والأكل أو الأفراط في سلوكيات ادمانيه واضرار جسديه، مثل الصداع النصفي أو التهاب المفاصل أو آلام الجسد هذا التفكير يجعلني اتوقف مع نفسي واسألها لماذا اقبل كل هذه الاضرار؟، وكيف استطيع أن اوقفها حفاظا على نفسي؟

حب نفسك واعتنِ بها وتذكرى دائما بأنك تستحقين الأفضل

البعد تماماً إذا امكن عن الشخص المؤذي عاطفيا و إدراك أنه ليس مسئوليتك  تغيير الشخص المؤذي أو تحمل أذيته ولكن مسئوليتيك في حماية نفسك من أذيته فليست البطولة في شيء المكوث مع شخص لا يحترمني ويقدرني ويعرضني للعنف أيًا كان نوعه

اطلبي مساعدة ودعم من متخصصين يساعدوك على استعاده ثقتك بنفسك  وتغيير اعتقادك السلبي عنها و زياده شعورك بالكفاءة والاستحقاقية

العنف الأسري 

سوء المعاملة العاطفية

علامات هتقولك أنك تتعرضين للعنف الأسرى