إذا كنتِ تتبعين نظام دايت صحيًا لتنظيم معدل الغذاء، والسعرات الحرارية بالجسم، اليكِ خطوات بسيطة وسريعة لتحضير بقسماط الشوفان الدايت، لتتناوليه بدلًا من الوجبات الثقيلة.

اقرأ ايضًا: باتون ساليه بيتي لإفطار أطفالك في المدرسة

المقادير

• كوب دقيق أسمر
•  كوب شوفان مطحون
• بيضة مخفوقة
• 1/4 كوب زيت 
• ملعقتان لبن بودرة
•  ملعقتان سمسم
•  ملعقة عسل أبيض
•  ملعقة  خميرة
• رشة ملح
• رشة فانيليا
• حبة البركة
• ماء دافئ للعجن

طريقة التحضير

1. في كوب ماء أذيبي الخميرة والعسل، واتركي الخليط حتى يختمر
2. اخلطي الشوفان والدقيق والسمسم، والملح واللبن جيدًا، ثم ضيفي الخليط على الماء المُختمرة.
3. أضيفي الماء واعجني العجين جيدًا، واتركيها تختمر، ثم ابدأي بتقطيع العجين وتشكيله.
4. اخفقي البيض واخلطيها مع السمس وحبة البركة والفانيليا، ثم صبي الخليط على البقسماط وأدخليه الفرن حتى ينضج.