يعاني العديد من الأشخاص من النحافة المفرطة، التي تهد ثقتهم بأنفسهم وتجعلهم يلجأون لعديد من الأدوية، والتمرينات الرياضية التي تزيد من حجم الجسم، واليوم نقدم لكم سموثي التمر بزبدة اللوزالغني بالسكريات والفيتامينات، والذي يساعد على زيادة حجم الجسم، واليكم الطريقة.

المقادير:

• 1/4 كيلو تمر "بلح" 
• 1/4 كوب زبدة لوز
•  كوب حليب مثلج
•  كوب حليب لوز
• عسل أبيض 
• رشة فانيليا

طريقة التحضير

1. انقعي التمر حتى يلين
2. قومي بخلط حليب اللوز مع الحليب بالخلاط واللوز المجروش بالخلاط.
3. ضيفي زبدة اللوز والفانيليا والعسل، مع شرائح التمر واستمري بالخلط حتى تمتزج المكونات.