السموثي، طريقة سريعة للحصول على مشروب صحي يزود الجسم بالطاقة اللازمة لبداية اليوم أو بعد الجيم والتمارين الرياضية.

سموثي الموز والزنجبيل مفيد للهضم ويقلل من حرقة المعدة والشعور بالغثيان وغيرها من متاعب المعدة.

المكونات:

2 حبة موز شرائح.

كوب زبادي.

ملعقة كبيرة عسل.

نصف ملعقة صغيرة جنزبيل مبشور.

الطريقة:

وضع كل المكونات في الخلاط حتى نحصل على مزيج سلس.

المكونات الغذائية:

157 سعر حراري.

جرام دهون.

57 مج الصوديوم.

34 جرام كربوهيدرات

28 جرام السكريات

1.5 جرام من الألياف

5 جرام من البروتين