فيديو| تمارين رياضية للأطفال في المنزل لصحتهم البدنية والنفسية

الجمعة، 03 نوفمبر 2017 02:56 م

يحتاج الأطفال إلى أداء روتين تمارين رياضية يومية لإكسابهم الرشاقة واللياقة البدنية لأن جسمهم في مرحلة نمو، والرياضة مفيدة لصحتهم النفسية ونموهم العقلي بشكل سليم، وهي مؤشر على صحة العضلات والعظام والقلب وكل أعضاء الجسم، والحركة تساعد في بناء شخصية الطفل.

وأشارت الكثير من الدراسات إلى أن التمارين المنظمة تعزز نمو الأطفال بدنياً وذهنياً بصورة صحية وتزيد من الثقة بالنفس.

فوائد ممارسة تمارين رياضية للأطفال:

أثبتت دراسة طبية أجريت في جامعة "نوتنغهام ترنت" أن ممارسة الأطفال التمارين الرياضية خلال فترة النهار تحسن مستوى انتباهم وتركيزهم، والباحثون درسوا حالات تخطت الأربعين طفلا في سن 12 عاماً وتم تكرار التمارين بشكل يومي لمدة شهر، ثم إخضاعم لاختبارات تقيس أداء العقل.

وأثبتت الاختبارات أن الأطفال زاد مستوى تركيزهم وقدراتهم العقلية بشكل كبير بعد ممارسة الرياضة، لذلك نصح الباحثون الآباء والمدارس بضرورة الحفاظ على روتين تمارين رياضية للأطفال كل يوم.

تمارين رياضية للاطفال

وأكد الباحثون أيضًا أن الرياضة تحمي الأطفال من أمراض مزمنة قد تصيبهم في مرحلة الكبر، مثل السكري وضغط الدم وأمراض القلب والسمنة والكوليسترول، وتمارين رياضية بسيطة تمثل وقاية من هذه الأمراض.

وأيضاً ممارسة تمارين رياضية في مرحلة الطفولة تساعد الطفل على تعلم روتين صحي يحافظ عليه طوال حياته، وقد تشغله عن الأجهزة الإلكترونية التي أصبحت تسيطر على معظم وقت الطفل.

تمارين رياضية للأطفال

يمكنك أداء بعض التمارين مع طفلك في المنزل، هذا يحفزه ويقوي التواصل والترابط بينكما بشكل رائع، ولعمل ذلك يمكنك مشاهدة مقاطع فيديو لتمارين رياضية وتقليدها مع طفلك.