لمتبعي الجيم والأنظمة الغذائية، لعمل وصفة دايت خفيفة ولذيذة يمكنك عمل كفتة الفراخ بالشوفان، حيث ينصح خبراء التغذية بتناول الشوفان أثناء الرجيم لإنقاص الوزن، والحفاظ على الجسم مع مده بالطاقة والفيتامينات، وإليكم طريقة عمل كفتة الفراخ بالشوفان.

مكونات عمل كفتة الفراخ بالشوفان :

1 كيلو فراخ مفرومة.

1 بصلة مفرومة.

1 كوب شوفان مطحون.

2 فص ثوم.

¼ كوب بقدونس مفروم.

1 ملعقة صغيرة ملح، قرفة.

½ ملعقة صغيرة فلفل أسود، بهارات، كمون، بابريكا، كركم، كاري.

1 ملعقة كبيرة بشر ليمون.

2 بيضة.

2 كوب بقسماط.

طريقة عمل كفتة الفراخ بالشوفان :

قومي بخلط اللحم المفروم مع الشوفان، والبصل، والثوم، والملح، والتوابل، وبشر الليمون، والبقدونس المفروم، ثم قومي بتشكيل الخليط على أسياخ خشبية ورصيها في صينية، وإدخليها في فرن ساخن ليتم شويها، ثم قومي بتقديم كفتة الفراخ بالشوفان بعد تزينها بالبقدونس المفروم بالهناء والشفاء.

اقرأ أيضًا :

المطبخ المصري.. طريقة عمل كفتة التونة البانية  

طريقة عمل كفتة الدجاج بالليمون

"عشان أولادك".. طريقة عمل كفتة بانية

لعيد الأضحى.. طريقة عمل كفتة السمك

للدايت.. طريقة عمل كفتة الحمص

لمحبي اللحم الجملي.. طريقة عمل كفتة الأرز

لمحبي الأكلات المشوية.. طريقة عمل كفتة دايت