ضعف الانتصاب مشكلة يعاني منها نسبة كبيرة من الرجال، نتيجة للقيام ببعض العادات الخاطئة أهمها تناول الأطعمة السريعة، والتدخين، وأيضًا بعض المشاكل الصحية كالإصابة بمرض السكر وأمراض القلب، وتوجد أسباب نفسية كالتوتر والاكتئاب.

ويعني ضعف الانتصاب عدم قدرة الرجل علي القيام بعلاقة جنسية كاملة، نتيجة لضعف ضخ الدم بالعضوي الذكري، وهذا ما أكده الدكتور عمرو إسماعيل استشاري الذكورة.

ويقدم استشاري الذكورة بعض النصائح الهامة التي تساعد علي علاج ضعف الانتصاب عند الرجل، وهي:

ممارسة الرياضة يوميا يزيد من تدفق الدم في العضو الذكري، ومع مرور الوقت يقلل ضعف الانتصاب.

البصل الأخضر من الأطعمة المفيدة لعلاج هذه المشكلة ولذا ينصح بتناوله مع وجباتك الغذائية.

الجرجير يعد فياجرا الفقراء، فتناوله يقلل من هذه المشكلة وقد يساعد في حلها.

التمر يحتوي علي نسبة عالية من الفسفور، ويعد مقوي للجهاز العصبي والتناسلي، فتناول 3 حبات في الصباح يساعد في حل مشكلتك.

الجمبري والكبوريا والأطعمة البحرية تعمل علي تقوية الجهاز العصبي، وينصح بتناولها 3 مرات في الأسبوع.

ينصح بالابتعاد عن المشروبات المهدئة للجهاز العصبي كالينسون والبردقوش والكراوية، وما أشبه ذلك.

وعلي الرجل التقليل من الأشياء المسببة للضغوط العصبية.

إجراء تحاليل طبية بشكل دائم للتأكد من عدم وجود مشاكل صحية.

اقرأ أيضًا: 

كيف تختار "الكوندوم" المناسب وطريقة استخدامه

دراسة: 3 أكواب من القهوة تزيد القدرة الجنسية كالفياجرا

أستاذ ذكورة محذرا الشباب من المنشطات الجنسية: "مش فنتظية"