الجميع يجلس أمام الكومبيوتر بشكل خاطيء، وهذا سبب زيادة الشكوى من ألام الظهر العمود الفقري والرقبة في السنوات القليلة الماضية.

يمكن تجنب هذه المشكلات بالجلوس بطريقة سليمة على المكتب، يجب أن يكون ظهرك في وضع مستقيم، ولتحقيق ذلك يجب أن تختار كرسي مناسب للمكتب ويوفر دعم كامل لظهرك، يجب أيضاً أن يكون ارتفاع الجهاز في مستوى مناسب لعينيك حتى لا تضطر لتنزل بمستوى رقبتك وتعرضها للآلام.