يعد الخروج من السرير نفسه، في هذا الطقس البارد، مغامرة غير مضمونة، وخطوة تأخذ منا الكثير من الوقت، لذا فممارسة الرياضة في صباح هذه الأيام الباردة طموح بعيد المنال، لذا تعرفي على 5 أوضاع لممارسة اليوجا، يمكن تأديتها داخل السرير، نشرها موقع Brit+co.

- يساعد هذا الوضع على تخفيف الضغط والألم المتواجدين في البطن وأسفل الظهر.

- يساعد هذا الوضع في تأهيلك للخروج والعمل، كما أنه يخفف عنك أي ضغوط باقية من ليلة أمس.

- يجب عليك التبديل بين وضعية كل قدم وأخرى في الوضعيات القادمة.