في عيد شم النسيم أو عيد الربيع يتناول المصريون الرنجة والفسيخ خلال هذا العيد وتعد هذه الأطعمة من أبرز وأهم طقوس الاحتفال.

وخلال هذا الفيديو سنتعرف على فوائد تناول الرنجة، وذلك وفقا لمصادر طبية:

- تحتوي على عناصر غذائية هامة كالبروتين والأوميجا 3 وفيتامين "ب ود"

- تحافظ على صحة القلب ولكن بشرط أن تكون قليلة الملح

- تعمل على تنظيم نسبة الكولسترول في الدم لاحتوائها على البروتين

- تقلل الشعور والإصابة بالتهاب المفاصل لاحتوائها على الكالسيوم

- تعمل على تقوية وتحسين وظائف الأعصاب

- تنشط خلايا المخ وتزيد من الشعور بالتركيز

- تحد من الإصابة بالأنيميا لاحتوائها على نسبة جيدة من الحديد