الطفل البدين هو من يزيد وزنه عن الحد الطبيعي، فالبدانة تؤثر على صحة طفلك وأسلوب حياته، واستمتاعه باللعب واللهو كمثل من هم في سنه.

ونقدم 5 نصائح للطفل البدين على كيفية إنقاص وزنه.

1- امنعي الوجبات السريعة تمامًا، واعتمدي على الأكلات المنزلية المطبوخة بطريقة صحية.

2- تجنبي الأطعمة المقلية والمحمرة وبدليها بالمشويات والأكلات المسلوقة، فهذا مهم جدا لصحة طفلك بشكل عام ليس لوزنه فقط.

3- قللي من الحلويات بقدر المستطاع، واجعليها في المناسبات فقط.

4- اجعلي سلطة الخضار شئ أساسي على المائدة، وخصصي لها الجزء الأكبر من الطبق، حتى يشعر طفلك بالشبع.

5- استعمال الصحن الصغير لتناول الطعام قد يساعد في تحديد كمية الأكل التي يتناولها طفلك يوميا ويشعره بالشبع.

6- انصحيه بشراء الألعاب بمصروفه بدل الحلوى، فالحلوى السبب الرئيسي في زيادة الوزن والبدانة عند الأطفال.

ملحوظة:

يجب عليك استشارة الطبيب قبل أي تغيير محوري في وجبات طفلك حتى لا يؤثر هذا عليه بالسلب.