كيف تنظم وقتك في رمضان؟
السبت، 20 يونيو 2015 02:27 م
نهار رمضان الطويل وليله القصير يجعل فترة الصوم مليئة بوقت الفراغ، الذي لا نستطيع أن نستغله جيدا، لذا يجب وضع طريقة جيدة لتنظيم الوقت في نهار رمضان، حتى نتغلب على تغيرات الروتين اليومي.
اعتبارات يجب أن تعرفها قبل رمضان:
- تغير وقت الوجبات التي نتناولها وموعد الطبخ.
- طول فترة الصوم وضيق وقت الإفطار، حسب طبيعة فصل الصيف.
- زيادة نشاط أطفالك الأصغر من سن الصوم عن نشاط الكبار في وقت النهار.
- ارتفاع عدد الأعمال الدرامية، التي تحب مشاهدتها، لذا لا تجعليها تدمر يومك.
قائمة التسوق لرمضان:
- وضع قائمة تسوق لرمضان تكفي على الأقل أسبوعين كاملين، بعدد أفراد الأسرة.
- يفضل التسوق قبل بدء الشهر الكريم، للهروب من الزحام.
- زيادة الفاكهة والمشروبات السريعة في المنيو ومكونات الحلويات.
جدول تنظيم الوقت:
- وضع جدول تقسيم مهام المنزل، ولكل شخص مهمة يقوم بها.
مثلا: يجب أن يعرف الطفل الصغير في الأسرة، أن عليه مهمة يجب أن يقوم بها، وهي ملء زجاجات المياه، وعلى الزوج تنظيم السفرة قبل الإفطار أو إعداد العصائر.
- عدم النوم في أي وقت، لأن عدد الساعات هي التي تنظم اليوم كله بعد ذلك.
- تحديد وقت معين لمتابعة الدراما التلفزيونية التي تفضلينها، ويفضل أن تكون جميعها في وقت واحد مساء مثلا أو صباحا.
- تثبيت روتين واحد للشهر كله، لا تغيره بسبب العزومات أو ظروف السفر.
مثال لجدول رمضان:
| التوقيت | العمل أو وقت مشاركة الأطفال في المنزل |
| من 7 إلى 4 | وقت العمل |
| من 5 إلى 6 | تحضير الطعام للإفطار المعد من الليلة السابقة |
| من 7 إلى 8 | الإفطار |
| من 8 إلى 9 | وقت ترفيهي للأسرة |
| من 9 إلى 10:30 | صلاة التراويح |
| من 10:30 إلى 12 | متابعة الدراما التليفزيونية |
| من 12 إلى 3 | النوم |
| من 3 إلى3:30 | السحور |
