إذا كنت ممن يستخدمون الكمبيوتر أو الهواتف لفترات طويلة، فأنت معرض للإصابة بـ"وهن البصر"، والذي يوضح معناه طبيب وجراح العيون، كريم سالم، بأنه إجهاد العين الناتج عن التركيز الشديد في شاشة أجهزة الكمبيوتر، ما يسبب تشوش الرؤية وعدم الوضوح والازدواج والصداع.

ويضيف أن الحياة اليومية أصبحت تفرض علينا متابعة أجهزة التكنولوجيا الحديثة طوال الوقت، وهذا الإفراط في استخدامها يسبب "الاستجماتيزم" أو ضعف البصر، وفي بعض الحالات خاصة مدمني الجلوس أمام هذه الأجهزة، يصابون بقصر البصر.

لذا هناك عدة تمارين بسيطة ولا تحتاج إلى أن تتحرك من مكانك، ومدة كل تمرين 20 ثانية.

1-  افتح عينيك ثم اغلقها.

2-  انظر إلى اليمين ثم إلى اليسار.

3- انظر الى أعلى ثم إلى أسفل.

4- انظر إلى أعلى اليمين، ثم أسفل اليسار.

5- انظر إلى أعلى اليسار، ثم أسفل اليمين.

6- حرك بؤبؤ العين في حركة دائرية مع عقارب الساعة.

7- حرك بؤبؤ العين في حركة دائرية عكس عقارب الساعة.