كلما ارتفعت حرارة الجو وشعرنا بالإرهاق والعطش نذهب إلى الثلاجة، فهل ثلاجتكم جاهزة لهذا الصيف، الجميع سيكثر من شراء عبوات وزجاجات المياه الغازية لقهر الحر والعطش، ولكن الأفضل من ذلك أن تكسبوا جسمكم الترطيب، وتقللون حرارته فعلا وليس مؤقتا.

آيس كريم الفواكه

"تخفق الفاكهة المثلجة + سكر الجلوجوز + الجلاتين الشفاف"، وبعد ذلك يوضع في أكواب الآيس كريم، ويقدم للأطفال وكل أفراد الأسرة، وهو غير ضار تماما، ولا يحتوي على الدهون.

موس الفاكهة

بدلا من تناول الفاكهة بالطريقة التقليدية أو تناولها على شكل عصير، يمكنكم تجربة طريقة الموس. "اخفقوا الفاكهة المثلجة دون قشر، مع 1 كوب زبادي +2 معلقة عسل + نص ليمونة"، ويثلج في الفريزير قبل التقديم. 

الجيلي

ليس للأطفال فقط، فالجيلي لطيف على الحلق ولا يسبب الاحتقان، كما أنه لا يحتوي الكثير من المواد الحافظة، ويخفض حرارة الجسم.

عصير البطيخ

المعادن ومضدات الأكسدة أكثر ما نحتاجه في الصيف، البطيخ يحتوي على أكثر من 70 % من المواد السائلة التي تعيد للجسم الرطوبة المفقودة.

الخيار

شرائح الخيار ليس للسلطة فقط، فخيارة طازجة أفضل من زجاجة مشروب غازي كبيرة، فمفعول الترطيب الذي تتركة خيارة عليك، أفضل من مفعول المشروبات الغازية.